« Un voyage de mille lieux commence toujours par un premier pas »
Lao Tseu
Qi Gong
Le Qi Gong (lié à la médecine chinoise) est un art millénaire chinois qui combine mouvements doux, respiration et méditation.
Il s’inspire des cycles de la nature harmonisant l’énergie interne (Qi) avec les rythmes naturels des saisons et des cinq éléments (bois, feu, terre, métal et eau). En suivant ces cycles, le Qi Gong aide à maintenir l’équilibre et la fluidité de l’énergie dans le corps.
Sur le plan psychique, il améliore la flexibilité, la force et la circulation sanguine. Mentalement, il réduit le stress, améliore la concentration et favorise un état de calme et de bien-être général.
Tai Chi Chuan
Le Tai Chi Chuan signifie « Boxe du Faîtes suprême ». La forme enseignée est le style YANG avec l’enchainement des 103 mouvements.
Le Tai Chi Chuan est une pratique d’arts martiaux internes qui allie mouvements lents, fluides et conscients. Il y’a une dimension à la fois martiale et de méditation offrant de nombreux bienfaits pour la santé.
- Aspect martial : chaque mouvement correspond à une défense ou une attaque.
- Bienfaits sur la santé : amélioration de l’équilibre et de la coordination, réduction du stress, renforcement musculaire, flexibilité et mobilité articulaire, amélioration de la circulation.
Le Tai Chi Chuan est souvent décrit comme une forme de méditation en mouvement. En résumé, c’est une pratique complète qui combine des applications martiales avec des bienfaits pour la santé physique et mentale ; la nature méditatrice de la pratique aide à cultiver la pleine conscience et le bien-être général.
Cathy Guigner
Après plusieurs années passées dans le domaine du sport et du bien-être, curieuse en 2010 de découvrir les pratiques des arts internes chinois, j’ai découvert bien plus qu’une simple gymnastique mais une technique de santé, un art de vivre et un outil de connaissance de soi en résonance avec la nature. Durant mon parcours j’ai rencontré des enseignants géniaux et bienveillants qui me guident et me motivent encore aujourd’hui. Je me réjouis de vous accueillir dans une ambiance chaleureuse où vous vous sentirez comme à la maison et de vous accompagner sur ce beau chemin grâce aux enseignements de qualités reçus.
Depuis 2010 – Découverte du Qi Gong avec Yann Delmonico – Stage de Qi Gong auprès du Professeur Nelly Robert diplômée de médecine chinoise et double médaillée aux jeux européens de Qi Gong de santé en 2018 – Etude du Tai Chi Chuan (style YANG) au Centre Suisse YANG CHENG FU (Association internationale YANG FAMILY) – Participation régulière aux séminaires du grand Maître Yang Jun (descendant direct du créateur du style YANG, Maître Yang Lu Chan) – Participation aux séminaires de Maître Giuseppe Turturro pour l’étude des 103 mouvements (formes à mains nues) 2019 à 2021 – Formation et obtention du diplôme de Professeur de Qi Gong auprès de l’Ecole Hosukwan (étude des Qi Gong de santé, contemporains et traditionnels et étude du taoïsme et de la méditation auprès de Nelly Robert, François Ducotterd et de Maître Yuan Limin) – Obtention du niveau DUAN RANK 2 en Tai Chi Chuan 2022 – Perfectionnement avec la formation continue de l’école Hosukwan avec les Professeurs Nelly Robert et Thibaut Bourgon
Stages
Venez explorer les pratiques ancestrales du Qi Gong et du Tai Chi Chuan au Petit Dojo en Valais central. Les stages proposés vous permettront d’approfondir votre pratique dans un lieu paisible et ressourçant et d’apprendre à harmoniser votre corps avec les cycles de la nature. Je vous accompagne dans cet apprentissage au travers des exercices respectueux du corps.
Inscriptions
Tous les stages possibles et à venir dans l’année ne figurent pas spécialement dans la liste des inscriptions. Pour tout souhait de stage particulier, n’hésitez pas à me contacter.
Contact
Le Petit Dojo
Cathy Guigner
Rue des Grands Prés 75A, 1964 Conthey (VS)
mail : lepetitdojo@gmail.com / Tél : +41 79 625 57 82